Tiết lộ cách giảm căng thẳng trong công việc
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Tiết lộ cách giảm căng thẳng trong công việc
by thientam013 28/10/2016, 14:07
Có nhiều giam cang thang trong cong viec hiệu quả, nhưng với bản ✸✤ thân mỗi người thì chúng ta phải lựa chọn ✻✤ một phương pháp phù hợp để sao cho đạt hiệu quả nhất. Bài hôm nay viên bổ não PS-IQ sẽ đưa ✴ ra những cách giảm căng thẳng để bạn ✴ có thể tham khảo:
Cười thật to
Mỗi tuần, hãy dành thời gian đi ✺ chơi với bạn bè, người thân để có những giây phút cười thật thoải mái. Giúp giảm ✷✤ đến một nửa lượng cortisol, giảm mức độ cholesterol và làm tăng các ✸✤ hormone “vui vẻ” như dopamine. Từ đó giúp căng thẳng cũng như stress bị đẩy lùi ✺ và được giải tỏa một cách ♞ nhanh chóng.
Vẽ hoặc tập viết
Luôn để một vài cây bút màu sẵn sàng ✺ trên bàn làm việc vì bạn có thể “trị stress” bất cứ khi nào cảm ✸✤ thấy bồn chồn. Vẽ vời những thứ mà mình yêu thích có thể khiến chúng ta cảm ✦✤ thấy yên bình, hạnh phúc hơn, giảm ✺ căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Bạn nên chuản bị những cây bút nhiều ✷✤ màu sắc, vẽ những gì bạn thích với những màu sắc khác nhau cũng ✴ giúp bạn nhìn sự việc trở nên lạc quan và dễ dàng hơn.
Bổ sung viên bổ não PS-IQ
Trong thành phần của PS-IQ có hoạt chất PS ✶ hoàn toàn có thể giúp đánh tan stress, căng thẳng từ ❋ đó giúp não bộ khỏe mạnh hoạt động nhanh nhẹn hơn.
Nghe nhạc không lời hoặc ngồi hát karaoke- tiet lo cach giam cang thang trong cong viec
Âm nhạc luôn làm nên những ❇ điều kì diệu, trong đó có cả việc giảm stress rất hiệu quả. Khi bạn lắng nghe âm ✦✤ nhạc thì những âm thanh, giai điệu ♘ nhạc đó sẽ gợi lên cảm xúc tích cực, giảm ✧ huyết áp và những hormone gây stress. Tuy nhiên mỗi người sẽ có phản ứng với những loại ✴ nhạc khác nhau, bạn hãy tìm cho mình một thể loại nhạc ✦✤ thích hợp để giảm stress nhé!
Đi dạo mỗi ngày
Bầu không khí ngoài trời trong ✷✤ lành và thoáng mát luôn khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu, thậm chí chỉ cần ✶ nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc xem các bức ✱✤ ảnh thiên nhiên tuyệt đẹp cũng có thể giúp xoa dịu thần kinh và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Việc ngắm nhìn các hình ảnh thiên nhiên ✴ kì vĩ như núi rừng xanh biếc… có thể kích hoạt các vùng ❋ não chi phối cảm giác hạnh phúc và những kí ức tích cực.
Tập thể dục đều đặn
Dành 30 phút tập thể dục, ít nhất là ba ✸✤ngày một tuần. Chạy, đạp xe, bơi lội và tập yoga là những cách lành mạnh để ✦✤đốt cháy calo, giải phóng áp lực và căng thẳng. Nếu bạn không đến được các✸✤ phòng tập thể dục thường xuyên, hãy cố gắng tìm thời gian để căng cơ tại chỗ, nghe ✶ nhạc êm dịu và làm theo một số video tập luyện ở nhà.
Trên đó là những cách giảm căng thẳng ♟♥ trong công việc mà chúng tôi chia ♛♥ sẻ. Mọi chi tiết liên hệ: 093.855.2121
Xem thêm: phương pháp giảm căng thẳng trong công việc
Cười thật to
Mỗi tuần, hãy dành thời gian đi ✺ chơi với bạn bè, người thân để có những giây phút cười thật thoải mái. Giúp giảm ✷✤ đến một nửa lượng cortisol, giảm mức độ cholesterol và làm tăng các ✸✤ hormone “vui vẻ” như dopamine. Từ đó giúp căng thẳng cũng như stress bị đẩy lùi ✺ và được giải tỏa một cách ♞ nhanh chóng.
Vẽ hoặc tập viết
Luôn để một vài cây bút màu sẵn sàng ✺ trên bàn làm việc vì bạn có thể “trị stress” bất cứ khi nào cảm ✸✤ thấy bồn chồn. Vẽ vời những thứ mà mình yêu thích có thể khiến chúng ta cảm ✦✤ thấy yên bình, hạnh phúc hơn, giảm ✺ căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Bạn nên chuản bị những cây bút nhiều ✷✤ màu sắc, vẽ những gì bạn thích với những màu sắc khác nhau cũng ✴ giúp bạn nhìn sự việc trở nên lạc quan và dễ dàng hơn.
Bổ sung viên bổ não PS-IQ
Trong thành phần của PS-IQ có hoạt chất PS ✶ hoàn toàn có thể giúp đánh tan stress, căng thẳng từ ❋ đó giúp não bộ khỏe mạnh hoạt động nhanh nhẹn hơn.
Nghe nhạc không lời hoặc ngồi hát karaoke- tiet lo cach giam cang thang trong cong viec
Âm nhạc luôn làm nên những ❇ điều kì diệu, trong đó có cả việc giảm stress rất hiệu quả. Khi bạn lắng nghe âm ✦✤ nhạc thì những âm thanh, giai điệu ♘ nhạc đó sẽ gợi lên cảm xúc tích cực, giảm ✧ huyết áp và những hormone gây stress. Tuy nhiên mỗi người sẽ có phản ứng với những loại ✴ nhạc khác nhau, bạn hãy tìm cho mình một thể loại nhạc ✦✤ thích hợp để giảm stress nhé!
Đi dạo mỗi ngày
Bầu không khí ngoài trời trong ✷✤ lành và thoáng mát luôn khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu, thậm chí chỉ cần ✶ nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc xem các bức ✱✤ ảnh thiên nhiên tuyệt đẹp cũng có thể giúp xoa dịu thần kinh và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Việc ngắm nhìn các hình ảnh thiên nhiên ✴ kì vĩ như núi rừng xanh biếc… có thể kích hoạt các vùng ❋ não chi phối cảm giác hạnh phúc và những kí ức tích cực.
Tập thể dục đều đặn
Dành 30 phút tập thể dục, ít nhất là ba ✸✤ngày một tuần. Chạy, đạp xe, bơi lội và tập yoga là những cách lành mạnh để ✦✤đốt cháy calo, giải phóng áp lực và căng thẳng. Nếu bạn không đến được các✸✤ phòng tập thể dục thường xuyên, hãy cố gắng tìm thời gian để căng cơ tại chỗ, nghe ✶ nhạc êm dịu và làm theo một số video tập luyện ở nhà.
Trên đó là những cách giảm căng thẳng ♟♥ trong công việc mà chúng tôi chia ♛♥ sẻ. Mọi chi tiết liên hệ: 093.855.2121
Xem thêm: phương pháp giảm căng thẳng trong công việc
thientam013- Cấp 1
- Tổng số bài gửi : 22
Points : 66
Reputation : 0
Join date : 12/04/2016
Similar topics» Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng 3 đến 6kg bằng Fix Bhip
» Các bài tập giảm căng thẳng thần kinh tốt
» Vina Tảo - Giảm căng thẳng, tăng cường sinh lực
» Tiết lộ 10 cách làm giảm đau lưng hiệu quả cho phụ nữ
» Bật mí cách chữa căng thẳng thần kinh tốt nhất
» Các bài tập giảm căng thẳng thần kinh tốt
» Vina Tảo - Giảm căng thẳng, tăng cường sinh lực
» Tiết lộ 10 cách làm giảm đau lưng hiệu quả cho phụ nữ
» Bật mí cách chữa căng thẳng thần kinh tốt nhất
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết|
|
|
