Đi bộ và lợi ích với bệnh mất trí nhớ

Go down

topic Đi bộ và lợi ích với bệnh mất trí nhớ

Bài gửi by thientam013 on 15/11/2016, 16:39

Theo nghiên cứu của đại ♗♥ học Stanford Mỹ thì họ cho rằng một chuyển động ♔ chậm dài sẽ tốt ✬hơn là áp dụng các bài tập tốn sức ♗♥ trong 1 khoảng time ngắn. đi bộ có lợi ích gì với trí nhớvà sức khỏe ★ của chúng ta?? Điều này ❈✣ sẽ được giải thích trong bài hôm nay.



Đi bộ giúp tăng cường chức ❇ năng tim, giúp đường huyết, ngăn ngừa cholesterol xấu, cải thiện tình❋ trạng xơ xữa ❈✣ động mạch, đồng thời khôi phục độ đàn hồi của các thành mạch máu, thúc đẩy sự trao ♚ đổi chất và tăng cường khả năng ♜ miễn dịch. Đi bộ liên tục trong một năm còn giải ♞ phóng ra một chất ❈✣hóa học, giúp bạn ♚ vui vẻ hơn, ngăn ngừa lão hóa và tác dụng của đi bộ với bệnh mất trí nhớ
Tổ chức y tế thế giới WHO cũng ♝♥ cho biết hoạt động đi bộ chính là phương thuốc hiệu ♚ quả nhất trong việc giúp bạn đối phó với các nguy ♚ cơ bệnh tật và bảo vệ sức khỏe. Thực tế cho thấy, mọi ♝♥hình thức vận động đều làm tăng sự lưu thông khí ♚ huyết và tốt cho sức khỏe của con người. Thói quen ♝♥ đi bộ, vận động hàng ngày cũng đem lại nhiều lợi ích ♕♥ tuyệt vời khác cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Đi bộ thế nào cho đúng: Nên đi bộ hàng ♝♥ ngày và chỉ nên đi 30 phút với chiều ♖ dài khoảng 3km. Những người trẻ tuổi nên tăng ♛♥ cường vận tốc đi bộ và ✤người già chỉ nên bước ♘ khoảng 80 bước/phút để không ảnh hưởng đến hệ xương.

Nên chọn trang phục thoải mái ♔ khi đi bộ tránh mắc quần áo bó sát, không thấm ♜nước. Không nên đi bộ vào lúc nửa đêm, khi sương ♟♥ mù hoặc thời tiết xấu. Có thể tập những bài thể dục trong nhà.

Trên đó chúng tôi đã chia sẻ những tac dung cua di bo voi chung mat tri nhochắc hẳn các bạn ❈✫đã tìm được thông tin ❈✩ hữu ích cho mình. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: 093.855.2121

thientam013
Cấp 1
Cấp 1

Tổng số bài gửi : 22
Points : 66
Reputation : 0
Join date : 12/04/2016

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết