Lợi ích ăn cá từ nhỏ, cải thiện trí nhớ khi về già!

Go down

Lợi ích ăn cá từ nhỏ, cải thiện trí nhớ khi về già! Empty Lợi ích ăn cá từ nhỏ, cải thiện trí nhớ khi về già!

Bài gửi by tuantom224 25/3/2017, 23:43

Điều này có phải là sự thật hay đã được chứng minh chưa? Chúng ta đều biết việc ăn cá là một thói quen rất tốt cho sức khỏe con người nhưng cần phải ăn đúng cách và có chọn lọc. Vậy lợi ích ăn cá từ khi còn nhỏ để khi về già bạn sẽ được cải thiện về trí nhớ, có thật không?

Thiên nhiên ban tặng cho con người rất nhiều loại hải sản quý giá – đó là những nguồn dinh dưỡng vô cùng quý báu đối với sức khỏe con người. Không chỉ có hương vị ngon từ cua king crab nhập khẩu, tôm hùm Canada, bạch tuột tươi, cá hồi tươi,… mà chúng còn cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng thiết yếu khác cũng như làm phong phú cho thực đơn hằng ngày của chúng ta.

Từ nhỏ, ăn cá. Về già, cải thiện được trí nhớ. Bạn có tin điều này?

Được xếp là một trong những thực phẩm tốt cho não bộ, cá đã trở thành một nguyên liệu rất quen thuộc trong thực đơn của chúng ta. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, phương pháp chế biến cá nướng bỏ lò hay cá hấp vào mỗi tuần một lần, sẽ duy trì được khả năng ghi nhớ ngắn hạn của con người. Không những thế, việc ăn cá còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và hội chứng suy giảm trí não của những người lớn tuổi.

- Cá hồi là thực phẩm cung cấp lượng protein tuyệt vời cho não bộ với lượng axit béo omega 3 khá lớn. Chế độ ăn cá hộ lý sẽ làm cho cơ thể có khả năng nâng cao tinh thần và cải thiện những dấu hiệu mất trí nhớ tạm thời.

Lợi ích ăn cá từ nhỏ, cải thiện trí nhớ khi về già! An-ca-cai-thien-tri-nho1-300x200

Ngoài việc ăn cá theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, con người có thể cải thiện trí nhớ của mình bằng cách chú ý đến hai điều hay gặp sau đây:

- Hạn chế tiêu thụ lượng đường. Sự hoạt động của não tận dụng 20% lượng đường có trong cơ thể nên cơ thể cần duy trì lượng đường hấp thụ mỗi ngày. Nếu lượng đường được hấp thụ quá nhiều thì sẽ làm cho cơ thể bị bệnh đường huyết áp.

- Ăn sáng thường xuyên. Đây là một thói quen mà mọi người thường không chú ý đến việc bỏ qua bữa ăn sáng của mình. Bữa sáng giúp bạn cải thiện được trí nhớ ngắn hạn, kích thích khả năng ghi nhớ và tăng cường tập trung. Do vậy, bữa ăn sáng là bữa ăn bạn không thể nào bỏ qua và đừng ăn quá no, chỉ nên ăn ngũ cốc nguyên hạt hay 1 ly sữa, hay một loại trái cây nào đó.

Lợi ích ăn cá từ nhỏ, cải thiện trí nhớ khi về già! An-ca-cai-thien-tri-nho3

Vậy cá là một trong những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện được trí nhớ một cách tốt nhất. Ngoài ra, việc hạn chế hấp thụ quá nhiều lượng đường cũng như việc ăn sáng thường xuyên nhưng không quá nó cũng là những cách giúp cho trí nhớ của bạn được cải thiện ngay hiện tại và sau này.

Nguồn bài viết: http://haisanhoanggia.vn/loi-ich-an-ca-tu-nho-cai-thien-tri-nho-khi-ve-gia/


Công ty TNHH TM QUỐC TẾ HẢI SẢN HOÀNG GIA
Địa chỉ: 128 Nguyễn Thị Thập, Phường Bình Thuận, Quận 7, Tp.HCM
Điện thoại: (08). 3771.4499 – Fax: (08) 6262.0799 – Hotline: 090.6789.543

tuantom224
Cấp 1
Cấp 1

Tổng số bài gửi : 22
Points : 64
Reputation : 0
Join date : 03/07/2015

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết