Làm cách nào để tăng cường sinh lý nam?

“Làm thế nào để có được một cơ thể dẻo dai, cường tráng, một tinh thần lạc quan, hứng khởi và chuyện ấy cũng thật mạnh mẽ và sung mãn?” Đó tâm lý chung của nhiều nam giới đang bắt đầu bước vào giai đoạn mãn dục nam với nhiều vấn đề trục trặc trong sức khỏe và sinh lý.


Theo thời gian, dưới sức ép của tuổi tác cùng những suy giảm của sức khỏe đã làm nồng độ Testosterone trong máu sụt giảm một cách nghiêm trọng, từ đó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nền tảng và sức khỏe sinh lý nam giới. Phong độ của quý ông suy giảm, điển hình là các triệu chứng: béo bụng, hay cáu gắt, mệt mỏi, các cơ nhão xệ, giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương…

Tìm hiểu về Testosterone, một nội tiết tố nam được sản xuất tại tế bào leydig của tinh hoàn sẽ thấy được vai trò quan trọng quyết định sinh lý nam và tác động đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể, điều khiển sự hoạt động nhịp nhàng của các tổ chức bên trong khiến cho tinh thần lạc quan, cơ thể cường tráng, dẻo dai và khỏe mạnh.

Hình ảnh Cách nào để… tăng phong độ đàn ông?

Testosterone nội sinh cao giúp gia tăng ham muốn tình dục và sức khỏe toàn thân

Tuy nhiên, sau tuổi 30 lượng Testosterone bắt đầu suy giảm dưới mức bình thường (dưới 10 - 35nanomol/lit), nhưng biểu hiện rõ ràng nhất ở các quý ông tuổi trung niên, khiến cho sức khỏe sinh lý nam tuổi 40 suy yếu, với các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn chức năng cương, tinh trùng yếu kèm theo đó là hàng loạt vấn đề về sức khỏe như thường xuyên mệt mỏi, ngủ gà ngủ gật, da nhăn, tóc rụng và bạc nhiều, hay cáu gắt, nóng giận vô cớ, căng thẳng, xuất hiện các triệu chứng hay quên, kém tập trung, tăng cân, gia tăng các bệnh lý tim mạch…

Mặc dù lão hóa là quy luật tự nhiên và đời sống tình dục cũng có lúc thăng hoa, có khi chững lại. Song nếu biết cách điều chỉnh lối sống và ăn uống khoa học sẽ phần nào cải thiện & tăng cường được sức khỏe sinh lý ở nam giới, làm chậm quá trình mãn dục nam.

Nam giới cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên ăn những loại thực phẩm tốt cho sinh lý đàn ông như: quả óc chó, dưa chuột, hẹ, tảo biển, vừng, các rau xanh và hoa quả tươi đây là những thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm tăng lưu lượng máu. Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: con trai, tôm, hải sâm, hàu, các loại cá nước lạnh… cũng cần được tăng cường ít nhất 2 lần trong tuần. Ngoài ra, khi tiến hành nghiên cứu, tìm hiểu sinh lý nam giới, các chuyên gia luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, ngủ sâu sẽ góp phần vào quá trình sản xuất Testosterone nội sinh trong cơ thể, đồng thời giúp hóa giải những căng thẳng trong công việc và cuộc sống, giúp cơ thể tái tạo nguồn năng lượng cho ngày mới đồng thời cũng. Các đấng mày râu cũng nên hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá, kết hợp với việc tăng cường các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, cầu lông, yoga… để tăng cường sự dẻo dai, gia tăng sức lực.

Hình ảnh Cách nào để… tăng phong độ đàn ông?

Nam gới cũng nên tăng cương hoa quả, rau xanh trong khẩu phần ăn

Quan trọng hơn, phái mạnh cần được hỗ trợ để kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh, bù đắp vào phần thiếu hụt thông qua cơ chế tác động của Luteinizing – loại hormone quan trọng quyết định quá trình sinh tổng hợp Testosterone nội sinh diễn ra nhanh và bền vững hơn. Một khi nồng độ Testosterone không còn thiếu hụt và giữ ở mức ổn định, sẽ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, gia tăng ham muốn tình dục, cải thiện chứng rối loạn cương dương đồng thời tăng cường sức khỏe toàn thân..

Quang Minh

Nguồn: http://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-toan-than/cach-nao-de-tang-phong-do-dan-ong-c14a1524.html

Tag: http://alipasplatinum.com.vn/chuyen-gia-nam-hoc/gia-thuoc-sam-alipas-platinum-va-dia-chi-ban-a1854.html, http://alipasplatinum.com.vn/chuyen-gia-nam-hoc/gia-thuoc-sam-alipas-platinum-va-dia-chi-ban-a1854.html