DIỄN ĐÀN RAO VẶT MIỄN PHÍ

Đăng tin Rao vặt Mua bán miễn phí 24/24 tại Hà Nội, Đà Nẵng, TP.HCM, Toàn Quốc


Những Thực Phẩm Quen Thuộc Giúp Giảm Mỡ Trong Máu

DIỄN ĐÀN RAO VẶT MIỄN PHÍ :: Dịch vụ, giải trí :: Dịch vụ y tế, sức khỏe

Go down

Những Thực Phẩm Quen Thuộc Giúp Giảm Mỡ Trong Máu Empty Những Thực Phẩm Quen Thuộc Giúp Giảm Mỡ Trong Máu

Bài gửi by vnads 19/1/2016, 09:27

Những Thực Phẩm Quen Thuộc Giúp Giảm Mỡ Trong Máu
Bạn có nguy cơ bị mỡ cao trong máu, thật đơn giản khi đưa những thực phẩm quen thuộc hàng ngày để ngăn chặn điều đó.
Những thực phẩm quen thuộc đó là gì? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.
Thực phẩm nhiều chất xơ
Trái cây và rau quả, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt không chỉ có lợi cho sức khoẻ tim mạch mà còn làm giảm cholestrol. Chất xơ hoạt động như một miếng bọt biển hấp thu cholesterol trong đường tiêu hoá. Nguồn cung cấp nhiều chất xơ như đậu khô, yến mạch, lúa mạch, các sản phẩm có chứa psyllium
Cá
Cá có chứa omega-3 làm giảm cholesterol và triglyceride. Nên ăn cá 2-3 lần/tuần để bổ sung lượng omega-3 cần thiết. Các loại đậu, dầu canola, quả óc chó cũng có chứa omega-3 nhưng không cung cấp omega-3 giống như cá.
Omega-3 đựơc xem là khá an toàn nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang dùng một loại thuốc chống đông máu.
Các loại hạt.
Thường xuyên ăn các loại hạt như quả óc chó và quả hạnh có thể làm giảm cholesterol. Tuy nhiên, các loại hạt có calo, vì vậy nên giới hạn lượng tiêu thụ các loại hạt.
Uống nam lim xanh
Thức uống từ nam lim xanh đựơc xem là thức uống lành có chứa các hợp chất có thể giúp làm giảm cholesterol xấu. Theo đó, các chuyên gia sức khỏe cũng khuyên nên dùng nấm lim để không chỉ làm giảm mỡ máu, mà còn giải độc cơ thể, thanh nhiệt, mát gan, tăng cường thể trạng, giúp phòng và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.



vnads
Cấp 0
Cấp 0

Tổng số bài gửi : 3
Points : 9
Reputation : 0
Join date : 15/01/2016

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang

- Similar topics

DIỄN ĐÀN RAO VẶT MIỄN PHÍ :: Dịch vụ, giải trí :: Dịch vụ y tế, sức khỏe

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết