Để chân tay luôn ấm áp vào mùa đông
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Để chân tay luôn ấm áp vào mùa đông
by alonegirl208 4/12/2014, 16:31
Có 4 nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng này bao gồm:
Cơ thể bạn bị trục trặc với hệ tuần hoàn
Quá trình lưu thông máu cảu bạn không được duy trì ổn định vì vậy lượng máu trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ đến chân và tay. Ngoài ra còn do khả năng hoạt động của tim bị giảm đáng kể. Những người mắc bệnh thiếu máu do lượng hồng cầu trong máu thấp nên thường hay bị mắc chứng tay chân lạnh này. Biểu hiện tình trạng này đó là gan bàn tay, bàn chân luôn trong trạng tháy lạnh cóng cho dù là trời nóng hoặc lạnh.
Khí huyết không lưu thông
Việc nhiệt độ ngoài trời bị hạ thấp khiến cho thành mạch máu co lại khiến cho khí huyết không được lưu thông dễ dàng dẫn tới tình mạch bị tăc nghẽn. Điều đó dẫn tới lượng máu không đủ để nuôi dưỡng tế bào. Sức đề kháng của bạn bị giảm đi đáng kể. Khiến chân tay bạn lạnh và luôn có màu nhợt nhạt.
Sự thay đổi các hormone, đặc biệt là các hormone sinh sản
Nữ giới thường dễ mắc chứng lạnh tay chân vào mùa đông hơn nam giới. Vì cơ thể nữ giới vào thời kỳ kinh nguyệt bị mất một lượng máu khá lớn dẫn đến việc nhiệt độ cơ thể bị giảm đi đôi chút.
Các yếu tố bệnh tật
Đới với những người có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến tim, mạch máu như: viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu thì cũng khiến cho chân tay bị lạnh. Ngoài ra, căng thẳng mệt mỏi cũng khiến cho chứng bệnh này nặng hơn.
Cách phòng tránh
Để giữ ấm cho cơ thể và đặc biệt là tay và chân trong mùa động thì bạn cần có một chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Vận động giúp bạn làm nóng cơ thể, tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu; khiến cho mạc máu được giãn nở, lưu thông khí huyết. vì vậy sẽ giúp cho da bạn không bị tái xanh và lạnh buốt.
Trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân, tay vào nước ấm pha chút muối hoặc tinh dầu hoa cúc, quế, oải hương để giúp khí huyết lưu thông dễ dàng. Sau đó lau khô chân tay tất chân, tay có khả năng giữ ấm và thấm hút mồ hôi tốt. Đặc biệt không nên đi tất chân tay và mặc quần áo quá chật để giữ ấm cơ thể. Vì điều này sẽ không tốt cho việc lưu thông máu.
Trong mùa động giá rét bạn nên chọn những thực phẩm thức ăn có nhiều năng lượng và chất béo. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn nhiều năng lượng để sản sinh nhiệt lượng giúp sưởi ấm cơ thể. Ban đừng quên bổ sung đầy đủ các loại vitamin nhóm B, C, các acid amin, ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm.
Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua súp lơ, ớt, tiêu…Vì các vitamin và khoáng chất này giúp tăng lượng hồng cầu trong máu, tăng cường sức đề kháng. Điều tối kị là bạn không nên để bụng đói, vì khi đó nhiệt độ cơ thể bạn sẽ giảm hơn khi bình thường. gối tựa lưng, gối chữ u
Cơ thể bạn bị trục trặc với hệ tuần hoàn
Quá trình lưu thông máu cảu bạn không được duy trì ổn định vì vậy lượng máu trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ đến chân và tay. Ngoài ra còn do khả năng hoạt động của tim bị giảm đáng kể. Những người mắc bệnh thiếu máu do lượng hồng cầu trong máu thấp nên thường hay bị mắc chứng tay chân lạnh này. Biểu hiện tình trạng này đó là gan bàn tay, bàn chân luôn trong trạng tháy lạnh cóng cho dù là trời nóng hoặc lạnh.
Khí huyết không lưu thông
Việc nhiệt độ ngoài trời bị hạ thấp khiến cho thành mạch máu co lại khiến cho khí huyết không được lưu thông dễ dàng dẫn tới tình mạch bị tăc nghẽn. Điều đó dẫn tới lượng máu không đủ để nuôi dưỡng tế bào. Sức đề kháng của bạn bị giảm đi đáng kể. Khiến chân tay bạn lạnh và luôn có màu nhợt nhạt.
Sự thay đổi các hormone, đặc biệt là các hormone sinh sản
Nữ giới thường dễ mắc chứng lạnh tay chân vào mùa đông hơn nam giới. Vì cơ thể nữ giới vào thời kỳ kinh nguyệt bị mất một lượng máu khá lớn dẫn đến việc nhiệt độ cơ thể bị giảm đi đôi chút.
Các yếu tố bệnh tật
Đới với những người có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến tim, mạch máu như: viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu thì cũng khiến cho chân tay bị lạnh. Ngoài ra, căng thẳng mệt mỏi cũng khiến cho chứng bệnh này nặng hơn.
Cách phòng tránh
Để giữ ấm cho cơ thể và đặc biệt là tay và chân trong mùa động thì bạn cần có một chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Vận động giúp bạn làm nóng cơ thể, tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu; khiến cho mạc máu được giãn nở, lưu thông khí huyết. vì vậy sẽ giúp cho da bạn không bị tái xanh và lạnh buốt.
Trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân, tay vào nước ấm pha chút muối hoặc tinh dầu hoa cúc, quế, oải hương để giúp khí huyết lưu thông dễ dàng. Sau đó lau khô chân tay tất chân, tay có khả năng giữ ấm và thấm hút mồ hôi tốt. Đặc biệt không nên đi tất chân tay và mặc quần áo quá chật để giữ ấm cơ thể. Vì điều này sẽ không tốt cho việc lưu thông máu.
Trong mùa động giá rét bạn nên chọn những thực phẩm thức ăn có nhiều năng lượng và chất béo. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn nhiều năng lượng để sản sinh nhiệt lượng giúp sưởi ấm cơ thể. Ban đừng quên bổ sung đầy đủ các loại vitamin nhóm B, C, các acid amin, ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm.
Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua súp lơ, ớt, tiêu…Vì các vitamin và khoáng chất này giúp tăng lượng hồng cầu trong máu, tăng cường sức đề kháng. Điều tối kị là bạn không nên để bụng đói, vì khi đó nhiệt độ cơ thể bạn sẽ giảm hơn khi bình thường. gối tựa lưng, gối chữ u
alonegirl208- Cấp 4
- Tổng số bài gửi : 332
Points : 996
Reputation : 0
Join date : 10/10/2013 -
Similar topics» Những điều cần tránh để chăn ga gối luôn như mới
» Mẹo bảo quản chăn ga gối đệm luôn khô thoáng khi trời nồm ẩm
» Bí quyết giữ chăn ga gối khách sạn luôn trắng sáng
» Bảo hộ mô tô và người lái xe luôn là người bạn đồng hành của nhau
» 3 yếu tố khiến Grand World gây chấn động thị trường BĐS nghỉ dưỡng
» Mẹo bảo quản chăn ga gối đệm luôn khô thoáng khi trời nồm ẩm
» Bí quyết giữ chăn ga gối khách sạn luôn trắng sáng
» Bảo hộ mô tô và người lái xe luôn là người bạn đồng hành của nhau
» 3 yếu tố khiến Grand World gây chấn động thị trường BĐS nghỉ dưỡng
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết|
|
|
