Cách ngăn lão hóa da với gia vị

Bước sang tuổi 30, chị em phụ nữ sẽ bắt đầu đối mặt với các dấu hiệu cảnh báo quá trình lão hóa da như: da khô sạm, vết chân chim… Hãy ngăn ngừa lão hóa trước khi cơ thể bạn lên tiếng bằng những cách hết sức đơn giản như tăng cường bổ sung gia vị chống lão hóa, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước…


1. Nguyên nhân và dấu hiệu lão hóa da
Lão hóa da nội sinh: là hiện tượng da già đi theo thời gian. Càng lớn tuổi các sợi collagen sẽ mất dần, các sợi đàn hồi (elastin) thượng bì bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện.
Lão hóa da ngoại sinh: Da là phần cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường và chịu tác động đầu tiên của các yếu tố bên ngoài: gió, bụi, ánh nắng mặt trời, tia X, tia phóng xạ... Dưới những tác nhân này, các sợi collagen và elastin bị thoái hóa làm cho da giảm dần tính đàn hồi và săn chắc.


2. Ớt chuông chứa chất ngăn ngừa lão hóa da
Nhiều nghiên cứu khả quan về ớt chuông đã nhận định rằng: Ớt chuông chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất capsaicin có khả năng điểu trị ung thư.

- Chất chống oxy hóa
Các gốc tự do có mặt trong cơ thể sẽ gây hại tế bào, tổn thương thần kinh và mạch máu và khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơ. Ớt chuông giàu vitamin A và C, trong đó có cả chất chống oxy hóa cực mạnh. Những chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa lão hóa da và giúp điều trị các bệnh tim, viêm xương khớp, hen phế quản, đục thủy tinh thể…

- Ngừa ung thư
Người ta tin rằng các hợp chất capsaicin trong ớt chuông có khả năng điều trị ung thư bằng cách ngăn chặn chất gây ung thư kết nối với ADN. Ớt chuông có khả năng ngăn chặn các tế bào ung thư và tiêu diệt chúng.

3. Nghệ giúp kìm hãm quá trình lão hóa da
Từ lâu con người đã biết sử dụng nghệ để giúp vết thương mau lành, mờ sẹo, tái tạo da. Trong công nghệ làm đẹp, nghệ được kết hợp với rất nhiều thành phần khác ( đặc biệt là mật ong) giúp làm mờ vết thâm, căng sáng làn da. Không những thế, chất curumin trong nghệ thuộc nhóm hợp chất phenol có khả năng giúp cơ thể chống oxy hóa và kháng khuẩn cao, kìm hãm sự lão hóa da, duy trì vẻ đep cho làn da.


4. Húng quế là gia vị chống lão hóa da
Không chỉ là một loại gia vị, trong húng quế có chứa chất flavonoid, orientin và vicenin giúp bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa, chống lại quá trình lão hóa da rất hiệu quả. Các tinh dầu trong húng quế còn giúp cơ thể kháng khuẩn và kháng viêm cực tốt đấy nhé.
Bạn có thể dùng húng quế như một loại gia vị trong bữa ăn hàng ngày để phát huy tác dụng chống lão hóa da của nó nhé.

5. Gừng giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da hiệu quả
Gừng có chứa đến hơn 50 thành phần chống oxy hóa, chính vì vậy nó phát huy tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sư hình thành các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn và đốm nâu. Bạn có thể dùng gừng tươi giã nhuyễn pha thành trà uống hàng ngày, hay cho gừng nấu chung vơi nước lọc và uống khi nước còn ấm cũng phát huy tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt. Không những thế đây còn là bài thuốc hay giúp bạn chống lại các tác nhân gây cảm cúm, giải cảm, chữa trị đau bụng, rối loạn tiêu hóa hiệu quả nữa đấy.


6. Hành tây chống lão hóa hiệu quả
Không chỉ là một loại thực phẩm có khả năng cung cấp một hàm lượng lớn protein, kẽm cho cơ thể, hành tây là một loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc máu, giảm cholesterol. Ngoài ra các thành phần trong hành tây còn giúp chống lại các gốc tự do, nhờ đó giúp chống lão hoá da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hành tây như một loại gia vị trong các món ăn như súp, xào, bóp,…. vừa làm cho món ăn được thơm ngon, hấp dẫn vừa phát huy tác dụng chống lão hóa da cực tốt của loại gia vị này nhé.

Nguồn: suckhoecuosong.vn