Một vài loại trái cây tốt cho nữ giới gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh

Mỗi chu kỳ kinh nguyệt tới, nỗi sợ hãi mang tên “đau bụng hành kinh” lại làm cho chị em nữ giới đau đầu. Khá nhiều bạn nữ không biết về những đồ ăn có khả năng giảm thiểu được các cơn đau bụng kinh. Trong đó có những loại hoa quả tốt cho trường hợp mắc phải đau bụng kinh nguyệt. Các bác sĩ của phòng khám Thành Đức xin đưa ra 1 số loại trái cây tốt cho bạn gái khi bị đau bụng kinh nguyệt.

Vấn đề liên quan: Tại sao lại bị đau bụng kinh? và Nếu không bị đau bụng kinh có sao không?

Đau bụng khi có kinh nguyệt là như thế nào?

Đau bụng kinh nguyệt là khái niệm được sử dụng để chỉ một loạt biểu hiện của chị em phụ nữ trước, sau hay đang trong thời kỳ xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt gồm: đau bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau đớn vùng eo lưng, bụng cảm thấy đầy hơi, hậu môn có những dấu hiệu như buồn đi cầu...

Khi mắc phải đau bụng mỗi khi hành kinh ở tình trạng nhẹ thường bạn nữ không để tâm nhiều nhưng mà khi nó ở mức độ trầm trọng, các cơn đau đớn kéo dài và vô cùng đau đớn thì nó sẽ ảnh hưởng lớn tới công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc bị đau bụng, một số nữ giới còn xuất hiện các hiện tượng đau ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

Có một số trường hợp người bệnh đau bụng khi có kinh nguyệt do cơ địa của người đó, tuy vậy khi tình trạng đau bụng khi có kinh nguyệt có khả năng là triệu chứng họ đang bị một số chứng bệnh lý nguy hiểm

Một vài loại trái cây tốt cho đối tượng mắc phải đau bụng kinh nguyệt

Một vài loại hoa quả dưới đây có khả năng giúp cho chị em nữ giới thuyên giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

- Quả dứa (hay còn gọi là quả thơm)

Trong quả dứa có chứa hoạt chất bromelain có thể làm giảm cơn đau bụng khi có kinh nguyệt của phụ nữ. Trong thời kỳ có kinh nguyệt, ăn nhiều dứa cũng là biện pháp kháng khuẩn hiệu quả, hạn chế sự tấn công của các vi khuẩn vào bộ phận sinh dục nữ gây nên nhiều căn bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: nhiễm trùng đường niệu đạo, bệnh viêm bàng quang.

- Quả chuối

Chuối là thức ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp bạn nữ giảm sút chứng bị đầy hơi, chướng bụng còn giúp cho chị em giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

Trong quả chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp cho duy trì lại lượng nước cần thiết cho cơ thể và làm thuyên giảm bớt những cơn co thắt ở tử cung và cổ tử cung. Ngoài ra ăn chuối đều đặn có khả năng giúp cho chị em giảm thiểu được hiện tượng đầy hơi trong giai đoạn có kinh nguyệt. Bạn có thể áp dụng chuối làm sinh tố, hoặc trộn với sữa để ăn nếu không muốn ăn chuối theo phương pháp thông thường.

- Quả bơ

Omega 3 là hoạt chất có nguy cơ suy yếu đau bụng kinh. Hoạt chất này có rất nhiều trong hải sản và đặc biệt có khá nhiều trong quả bơ. Nếu như bạn không thích ăn hải sản bạn có thể chọn lựa bơ để đem tới omega 3 và một vài chất khác có khả năng giảm thiểu bớt một vài cơn đau bụng mỗi khi hành kinh. Bạn chỉ cần phải ăn nửa trái bơ hàng ngày là có thể mang tới lượng omega 3 giúp bạn vượt qua cơn đau bụng kinh.

>>> Uống thuốc giảm đau có bị vô sinh không?

Một vài món ăn khác tốt cho người gặp phải đau bụng kinh nguyệt

Bên cạnh một vài loại trái cây tốt cho đối tượng bị đau bụng kinh như chúng tôi đã nêu ra ở phía trên, vẫn còn tương đối nhiều những món ăn khác cũng có thể giúp cho bạn vượt qua một số cơn đau bụng mỗi khi hành kinh hành hạ.

- Bổ sung các loại thức ăn có hàm lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp cho tuần hoàn máu và khí huyết khiến cho những cơn đau trong thời kỳ hành kinh suy giảm rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

- Bổ sung thêm những loại vitamin A, E đối với cơ thể bằng cách ăn các loại rau củ nhất là củ cải trắng.

- Ăn nhiều socola đen cũng là cách làm suy giảm một vài cơn đau bụng mỗi khi hành kinh.

- Những loại trà cũng có nguy cơ giải tỏa được cơn đau bụng kinh nhất là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

- Uống đủ nước: hàng ngày dùng 2 tới 3 lít nước, tránh uống nước lạnh, nước có đá.

Những loại hoa quả tốt cho người bị đau bụng kinh nguyệt mà chúng tôi đã mang đến ở trên hi vọng có thể giúp bạn nữ không phải lo sợ mỗi khi kỳ kinh nguyệt tới. Nếu như bạn cần tư vấn thì đến trực tiếp phòng khám Thành Đức hay là liên hệ cho chúng tôi qua đường dây nóng 0166 2286 888 để sớm có được những tư vấn nhé.