Lợi ích của nước dừa với sức khỏe

Nước dừa có hương vị thơm ngon, béo ngậy. Đây là một loại nước uống lành tính, công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của tất cả mọi người. Sau đây là những công dụng của nước dừa mà bạn có thể chưa biết.


1. Nguồn năng lượng quý


Trong nước dừa có ít calo, ít chất béo nhưng lại chứa nhiều đạm thực vật, vitamin và các nguyên tố vi lượng khác như: kẽm, magie, găng tay xe máy … Các chất này không những giúp cho cơ thể bạn tăng sức đề kháng mà còn là một nguồn bổ sung năng lượng quý giá từ thiên nhiên cho cả nhà.


Trong những thành phần dinh dưỡng của nước dừa thì lượng chất béo trong dầu dừa là 36g chất béo trong 100g cùi dừa. Trong 50g nước cốt dừa cung cấp 7-9% calo tổng quát trong ngày cho 1 người. Ngoài ra, trong 50g dừa có tới 15% mâng, 8% đồng, 5% kẽm và 6% molybden, I ốt, selen cung cấp đầy đủ nhu cầu cho 1 người lớn. Trong dừa cung cấp cho cơ thể nhóm vitamin B rất đa dạng có thể sánh ngang với các loại trái cây tươi khác.


2. Có lợi cho hệ tiêu hóa


Trong nước dừa có chứa axit lauric mà khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển thành monolaurin. Chất này sẽ giúp kháng virus, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở cơ thể trẻ em và cả người lớn. găng tay tập tạ


Ngoài ra thì trong nước dừa có chứa các chất giống như thuốc kháng sinh và là một trong những phương thuốc đơn giản cho đường ruột. Có thể sử dụng chúng bằng một thìa cà phê dầu ô liu và một cốc nước dừa uống hàng ngày (sử dụng ít nhất 3 ngày/ tuần)


3. Sức khỏe tim mạch


Theo các nghiên cứu khoa học thì những người có huyết áp cao thường có mức độ lượng kali thấp. Vì vậy, bạn nên uống nước dừa thường xuyên để có thể hiệu quả hơn trong việc điều hòa huyết áp do nồng độ kali và axit lauric.




Ngoài ra, có một số những nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng HDL cholesterol . Chính vì vậy mà nước dừa là một loại nước uống tự nhiên tuyệt vời giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch.


4. Giảm nguy cơ mất nước


Nhờ việc trong nước dừa có nhiều kali và các khoáng chất khác mà nó có thể điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Chính vì tác dụng này mà nhiều người đã dùng nó như một loại thuốc để điều trị mỗi khi bị bệnh lị, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.


Việc uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp bạn giảm được nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa. Không những vậy mà nước dừa cũng giúp bạn làm giảm nhiệt miệng và nhanh chóng phục hồi cơ thể sau khi bị mất nước.


Đối với những ai đang bị các vấn đề về sỏi thận thì nên uống nước dừa bên cạnh các loại thuốc điều trị. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp tan sỏi thận và giúp chúng dễ dàng thoát ra ngoài cơ thể.


5. Giúp giảm cân


Nước dừa là một trong những loại nước tốt nhất để uống giúp các bạn giảm cân. Nước dừa vừa tự nhiên, vừa ngon lại còn giúp cơ thể khỏe và đẹp. Trong nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng nên có thể thúc đẩy quá trình trao đôit chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.




6. Làm đẹp da


Trong nước dừa có chứa cytokinin giúp bạn điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Cùng với đó là chúng có chứa acid lauric giúp giảm sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da. Vì vậy, bạn hãy thoa nước dừa lên da mỗi tối trước khi đi ngủ để giúp bạn hạn chế được mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema. lưu điện