Chọn gối ngủ tốt cho giấc ngủ ngon
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Chọn gối ngủ tốt cho giấc ngủ ngon
by alonegirl208 24/11/2014, 16:48
Gối ngủ rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một chiếc gối tốt, phù hợp với bạn sẽ khiến cho bạn có những giấc ngủ ngon. Vậy một chiếc gối như thế nào là phù hợp và tốt cho sức khỏe giấc ngủ của bạn? Khi chọn gối ngủ, bạn nên có một số điều cần lưu ý như sau:
Không chọn gối quá thấp
Gối chữ u quá thấp sẽ khiến cho máu của bạn bị dồn về não nhiều. như vậy sẽ kích thích não hoạt động . Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho bạ mắc phải việc mất ngủ. Thậm chí là bạn có thể bị bóng đè, cáu gắt và mệt mỏi. Gối quá thấp còn khiến cho xương cổ của bạn không nằm đúng vị trí tự nhiên và dẫn tới cổ bị mỏi, đau vai gáy.
Không chọn gối quá cao
Khi bạn ngủ trên một chiếc gối quá cao, sẽ khiến cho vùng đốt sống cổ của bạn bị gập, tê mỏi đầu, các đĩa đệm xương có thể bị biến dạng. Và nhiều các vấn đề nghiêm trọng khác có thể xảy ra với cơ thể của bạn như: Khi ngủ trên chiếc gối cao quá thì hệ thống hô hấp ở cổ của bạn sẽ bị chèn ép, gây khó khăn trong việc thở và đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn bị ngáy ngủ, gây ra sự khó chịu cho người ngủ cùng.
Không chọn gối quá mềm
Ngủ trên một chiếc gối quá mềm bạn sẽ nghỉ rằng sẽ dễ chịu. Nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Nếu bạn ngủ ở gối quá mềm.Đầu của bạn có thể bị lún sâu và giữa gối. Khi đó bạn sẽ gặp phải các triệu chứng như nằm ngủ với gối quá thấp. Ngoài ra thì bạn sẽ bị sưng mắt sau một đêm ngủ dậy, hoặc bị đau đầu nhẹ là điều không thể tránh khỏi.
Cách chọn gối tốt đem lại giấc ngủ ngon cho bạn.
Một chiếc gối tốt cho bạn là một chiếc gối tựa lưng đạt những tiêu chuẩn như trên vừa nêu. Gối có chiều cao từ 6-12cm là chiều cao hợp lý nhất. Lưu ý đối với những người bị bệnh huyết áo thấp nên dùng gối mỏng để có thể máu dễ dàng lưu thông lên não. Có những người có thói quen nằm ngửa thì nên chọn gối vừa và có phầ lõm ở giữa. Người có thói quen nằm nghiêng thì chọn gối có độ cao trung bình. Gối nên có độ đàn hồi tốt, và độ lún không quá 3-4cm.
Gối với các chất liệu nhồi bên trong như: vỏ đậu, vỏ trấu, thảo dược, hơi, coton… hiện nay đều khá phổ biến. Có loại bằng cao su non được nhiều người tin dùng vì nó có tính đàn hồi cao, mềm mại tạo cảm giác dễ chịu cho người ngủ, nhằm giúp bạn có một giấc ngủ hoàn hảo.
Không chọn gối quá thấp
Gối chữ u quá thấp sẽ khiến cho máu của bạn bị dồn về não nhiều. như vậy sẽ kích thích não hoạt động . Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho bạ mắc phải việc mất ngủ. Thậm chí là bạn có thể bị bóng đè, cáu gắt và mệt mỏi. Gối quá thấp còn khiến cho xương cổ của bạn không nằm đúng vị trí tự nhiên và dẫn tới cổ bị mỏi, đau vai gáy.
Không chọn gối quá cao
Khi bạn ngủ trên một chiếc gối quá cao, sẽ khiến cho vùng đốt sống cổ của bạn bị gập, tê mỏi đầu, các đĩa đệm xương có thể bị biến dạng. Và nhiều các vấn đề nghiêm trọng khác có thể xảy ra với cơ thể của bạn như: Khi ngủ trên chiếc gối cao quá thì hệ thống hô hấp ở cổ của bạn sẽ bị chèn ép, gây khó khăn trong việc thở và đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn bị ngáy ngủ, gây ra sự khó chịu cho người ngủ cùng.
Không chọn gối quá mềm
Ngủ trên một chiếc gối quá mềm bạn sẽ nghỉ rằng sẽ dễ chịu. Nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Nếu bạn ngủ ở gối quá mềm.Đầu của bạn có thể bị lún sâu và giữa gối. Khi đó bạn sẽ gặp phải các triệu chứng như nằm ngủ với gối quá thấp. Ngoài ra thì bạn sẽ bị sưng mắt sau một đêm ngủ dậy, hoặc bị đau đầu nhẹ là điều không thể tránh khỏi.
Cách chọn gối tốt đem lại giấc ngủ ngon cho bạn.
Một chiếc gối tốt cho bạn là một chiếc gối tựa lưng đạt những tiêu chuẩn như trên vừa nêu. Gối có chiều cao từ 6-12cm là chiều cao hợp lý nhất. Lưu ý đối với những người bị bệnh huyết áo thấp nên dùng gối mỏng để có thể máu dễ dàng lưu thông lên não. Có những người có thói quen nằm ngửa thì nên chọn gối vừa và có phầ lõm ở giữa. Người có thói quen nằm nghiêng thì chọn gối có độ cao trung bình. Gối nên có độ đàn hồi tốt, và độ lún không quá 3-4cm.
Gối với các chất liệu nhồi bên trong như: vỏ đậu, vỏ trấu, thảo dược, hơi, coton… hiện nay đều khá phổ biến. Có loại bằng cao su non được nhiều người tin dùng vì nó có tính đàn hồi cao, mềm mại tạo cảm giác dễ chịu cho người ngủ, nhằm giúp bạn có một giấc ngủ hoàn hảo.
alonegirl208- Cấp 4
- Tổng số bài gửi : 332
Points : 996
Reputation : 0
Join date : 10/10/2013 -
Similar topics» Lý Do Bạn Bị Mất Ngủ Và Cách Để Có Giấc Ngủ Ngon
» Cách chọn hạt điều ngon
» Bật mí một số mẹo lựa chọn 1 cái amply ngon nhất
» Giường đa năng giá rẻ - giường đẹp cho giấc ngủ ngon
» Tư vấn tặng cá ngựa ngón ngon bổi bổ sức khỏe bố mẹ
» Cách chọn hạt điều ngon
» Bật mí một số mẹo lựa chọn 1 cái amply ngon nhất
» Giường đa năng giá rẻ - giường đẹp cho giấc ngủ ngon
» Tư vấn tặng cá ngựa ngón ngon bổi bổ sức khỏe bố mẹ
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết|
|
|
