Thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng
by alonegirl208 4/2/2015, 17:14
Sô cô la
Sô cô la có thể giúp cho cơ thể bạn giảo phóng hormone endorphin, giúp tạo cảm giác thoải mái cho bạn. Ngoài ra, sô cô la còn có thể giúp bạn thúc đẩy năng lượng cho cơ thể. Từ đó tạo cảm giác tích cực cho tâm trạng. Nhưng nếu bạn tiêu thụ nhiều sô cô la sẽ khiến cho cơ thể bạn cảm thấy lờ đờ.
Gia vị thực phẩm
Vị cay của salsa hoặc wasabi có thể sẽ tạo nên cảm giác khó chịu và đau đớn. Sau đó cảm giác này sẽ được bù đắp lại bằng phản ứng tự nhiên của cơ thể đó là giải phóng endorphin - sứ giả của hạnh phúc.
Quả hạch
Mặc dù trong quả hạch có chứa nhiều calo nhưng trong chúng cũng chứa phong phú chất béo không bão hòa, protein, vitamin B và selenium. Trong đó, protein giúp no còn selenium có tác dụng thúc đẩy tâm trạng bạn theo chiều hướng tích cực.
Mì ống
Mì ống sẽ giúp cơ thể bạn hài lòng, là cách tuyệt vời giúp bạn tăng cường khả năng giải phóng các endorphin. Trong mì ống có chứa rất nhiều carbohydrate – một chất được coi là thực phẩm tạo cảm giác thoải mái vì nó có thể làm cơ thể bạn cảm thấy khỏe khi ăn.
Chuối
Trong chuối có chứa nhiều kali – một khoáng chất cần thiết cho chức năng thần kinh của bạn. Lượng đường trong chuối có thể phát hành nhanh chóng vào máu, giúp tăng năng lượng, trong khi đó, tinh bột có trong chuối có thể giúp duy trì tâm trạng rất tốt.
Nho
Ăn nho là một trong những cách giúp bạn giải tỏa tâm trạng ủ dột. Vitamin C, đường tự nhiên có trong nho có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn một cách tức thì. Không chỉ vậy, vỏ nho còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do gây bệnh.
Kem
Kem là thực phẩm giúp tăng hormone endorphin cho cơ thể nhanh nhất. Trong kem có chứa nhiều chất béo nên rất ngon miệng. Các món ăn có chứa nhiều chất béo và carb cao sẽ giúp não giải phóng chất dẫn truyền nhanh chóng, giúp bạn tận hưởng sự vui vẻ.
Dâu
Trong dâu có chứa một lượng Vitamin C rất lớn, chúng giúp cho cơ thể bạn có thể giải phóng các hormone endorphin. Giống như chuối, dâu tây chứa nhiều kali, chúng đóng vai trò trong việc tăng các xung thần kinh. Ngoài ra, chất flavonoid trong màu đỏ dâu tây cũng được biết đến có thể nâng cao tâm trạng, chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Thịt và đậu nành
Trong thịt và đậu nành có chứa nhiều axit amino tryptophan có thể giúp bạn nâng cao tâm trạng. Ăn thịt và đậu nành sẽ tạo cảm giác tốt khi bạn đang bị đói bụng.
Cá
Ăn cá sẽ khiến cho bạn cảm thấy tốt hơn. Trong cá chó chứa nhiều axit béo omega – 3 có liên quan đến tâm trạng hứng khởi đối với những người cảm thấy chán nản.
Tin tức goi chu u, goi tua lung, goi van phong
Sô cô la có thể giúp cho cơ thể bạn giảo phóng hormone endorphin, giúp tạo cảm giác thoải mái cho bạn. Ngoài ra, sô cô la còn có thể giúp bạn thúc đẩy năng lượng cho cơ thể. Từ đó tạo cảm giác tích cực cho tâm trạng. Nhưng nếu bạn tiêu thụ nhiều sô cô la sẽ khiến cho cơ thể bạn cảm thấy lờ đờ.
Gia vị thực phẩm
Vị cay của salsa hoặc wasabi có thể sẽ tạo nên cảm giác khó chịu và đau đớn. Sau đó cảm giác này sẽ được bù đắp lại bằng phản ứng tự nhiên của cơ thể đó là giải phóng endorphin - sứ giả của hạnh phúc.
Quả hạch
Mặc dù trong quả hạch có chứa nhiều calo nhưng trong chúng cũng chứa phong phú chất béo không bão hòa, protein, vitamin B và selenium. Trong đó, protein giúp no còn selenium có tác dụng thúc đẩy tâm trạng bạn theo chiều hướng tích cực.
Mì ống
Mì ống sẽ giúp cơ thể bạn hài lòng, là cách tuyệt vời giúp bạn tăng cường khả năng giải phóng các endorphin. Trong mì ống có chứa rất nhiều carbohydrate – một chất được coi là thực phẩm tạo cảm giác thoải mái vì nó có thể làm cơ thể bạn cảm thấy khỏe khi ăn.
Chuối
Trong chuối có chứa nhiều kali – một khoáng chất cần thiết cho chức năng thần kinh của bạn. Lượng đường trong chuối có thể phát hành nhanh chóng vào máu, giúp tăng năng lượng, trong khi đó, tinh bột có trong chuối có thể giúp duy trì tâm trạng rất tốt.
Nho
Ăn nho là một trong những cách giúp bạn giải tỏa tâm trạng ủ dột. Vitamin C, đường tự nhiên có trong nho có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn một cách tức thì. Không chỉ vậy, vỏ nho còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do gây bệnh.
Kem
Kem là thực phẩm giúp tăng hormone endorphin cho cơ thể nhanh nhất. Trong kem có chứa nhiều chất béo nên rất ngon miệng. Các món ăn có chứa nhiều chất béo và carb cao sẽ giúp não giải phóng chất dẫn truyền nhanh chóng, giúp bạn tận hưởng sự vui vẻ.
Dâu
Trong dâu có chứa một lượng Vitamin C rất lớn, chúng giúp cho cơ thể bạn có thể giải phóng các hormone endorphin. Giống như chuối, dâu tây chứa nhiều kali, chúng đóng vai trò trong việc tăng các xung thần kinh. Ngoài ra, chất flavonoid trong màu đỏ dâu tây cũng được biết đến có thể nâng cao tâm trạng, chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Thịt và đậu nành
Trong thịt và đậu nành có chứa nhiều axit amino tryptophan có thể giúp bạn nâng cao tâm trạng. Ăn thịt và đậu nành sẽ tạo cảm giác tốt khi bạn đang bị đói bụng.
Cá
Ăn cá sẽ khiến cho bạn cảm thấy tốt hơn. Trong cá chó chứa nhiều axit béo omega – 3 có liên quan đến tâm trạng hứng khởi đối với những người cảm thấy chán nản.
Tin tức goi chu u, goi tua lung, goi van phong
alonegirl208- Cấp 4
- Tổng số bài gửi : 332
Points : 996
Reputation : 0
Join date : 10/10/2013 -
Similar topics» 8 loại thực phẩm giúp nữ giới cải thiện sinh lý hiệu quả
» 4 THỰC PHẨM ĂN VÀO SẼ GIÚP TRẮNG RĂNG, NGỪA LÃO HÓA DA
» Thực phẩm giúp ngủ ngon
» Thực phẩm giúp tăng cơ bắp tốt
» Thực phẩm cải thiện trí thông minh cho trẻ
» 4 THỰC PHẨM ĂN VÀO SẼ GIÚP TRẮNG RĂNG, NGỪA LÃO HÓA DA
» Thực phẩm giúp ngủ ngon
» Thực phẩm giúp tăng cơ bắp tốt
» Thực phẩm cải thiện trí thông minh cho trẻ
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết|
|
|
