Bật mí 5 bí quyết tăng sinh lực cánh mày râu

Nam giới ai cũng mong muốn có được cơ thể khỏe mạnh, sinh lực dồi dào. Việc họ gánh vác trên vai nhiều trọng trách lớn lao đôi khi khiến họ cảm thấy mệt mỏi. Vậy làm thế nào để tăng cường sinh lực cho nam giới? Cùng tìm hiểu 5 bí quyết tăng sinh lực đàn ông này nhé.
TPCN Khang dược sâm tăng sinh lực
1. Giữ cân nặng vừa phải

Một chế độ ăn uống không khoa học, uống bia rượu nhiều kèm theo tình trạng lười tập thể dục thể thao đã khiến nhiều quý ông rơi vào tình trạng thừa cân, đặc biệt là béo bụng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới có vòng hai vượt mặt không chỉ gây mất mỹ quan, mà còn dễ gặp phải những trục trặc chăn gối như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm khả năng xuất tinh dẫn đến khó có con... Thừa cân còn là nguyên nhân làm giảm hormone sinh dục nam testosterone, vốn có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein góp phần vào quá trình hình thành và phát triển hệ cơ và xương, giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, béo phì còn là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường loại 2 - loại bệnh tiêu diệt tế bào thần kinh, làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, giảm hưng phấn quan hệ tình dục và làm suy yếu hệ miễn dịch. Những người đàn ông thừa cân có nguy cơ cao gặp phải các vấn đề về dương vật như nhiễm nấm, nhiễm trùng, viêm da…Vì vậy, nam giới nên học cách điều chỉnh trọng lượng cho phù hợp để không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mình. Các quý ông nên giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 20-25 là tốt cho sức khỏe nhất.



Chất lượng Khang dược sâm
2. Tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ

Trên thực tế các quý ông thường chủ quan với sức khỏe vì nghĩ mình là phái mạnh nên không để ý đến các biểu hiện bất thường của cơ thể. Hoặc giả khi có vấn đề về sức khỏe, nam giới thường ngại ngần không tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ đến khi bệnh nặng mới đi khám thì việc chữa bệnh gây gặp nhiều khó khăn. Chính vì vậy, các quý ông muốn sống khỏe thì hãy tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ khi cần thiết. Chẳng hạn như thấy các dấu hiệu bất thường trong việc cương cứng cậu nhỏ thay vì tìm đến sự trợ giúp của viagra, nam giới nên tới gặp bác sĩ vì đó có thể là triệu chứng của bệnh tim mạch hay tiểu đường. Ngoài ra, các quý ông cũng nên thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để kịp thời phát hiện các vấn đề bất thường về sức khỏe từ đó có phương pháp điều chỉnh sinh hoạt cho hợp lý.


​
3. Bảo vệ hệ miễn dịch

Trên thực tế thì nam giới có hệ miễn dịch kém hơn nữ giới rất nhiều. Theo thống kê cho thấy nam giới thường tử vong nhiều hơn khi mắc 7 trong số 10 bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất, đặc biệt là bệnh lao và bệnh truyền qua đường tình dục. Đàn ông cũng có xu hướng ít khi tiêm phòng bệnh và không hề quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống thất thường và sinh hoạt không được điều độ. Chính vì vậy, bảo vệ hệ miễn dịch là cách tốt nhất để tăng cường sinh lực cho nam giới. Các quý ông nên xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi điều độ, ăn uống khoa học đầy đủ chất dinh dưỡng, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, nam giới nên hạn chế uống rượu bia, hút thuốc, tránh xa các chất kích thích là thủ phạm gây suy giảm hệ miễn dịch.

4. Kiểm tra định kỳ lượng Testosterone

Như chúng ta đã biết nội tiết tố nam teststerone giữ vai trò quan trọng điều hành mọi hoạt động trong cơ thể nam giới. Sau 30 tuổi, mức testosterone ở nam giới bắt đầu giảm khoảng 1% mỗi năm. Sự thiếu hụt testosterone có thể dẫn tới việc giảm sức sống, giảm khối lượng cơ, giảm khả năng hoạt động về thể chất, bộ nhớ và khả năng tập trung kém, giảm ham muốn tình dục. Tất cả điều này có thể dẫn đến trầm cảm, rất có hại đến sức khỏe của nam giới, làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành. Những người bệnh tiểu đường lại càng có nguy cơ suy giảm testosterone cao. Để duy trì lượng testosterone ổn định, các quý ông ngoài việc duy trì cho mình một lối sống lành mạnh và khoa học, đặc biệt nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để tăng cường lượng testosterone nội sinh trong cơ thể.



5. Đừng một mình đối mặt với trầm cảm

Trầm cảm đối với đàn ông nguy hiểm hơn vẫn tưởng, bởi triệu chứng của nó không phải lúc nào cũng rõ ràng. Giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của người đàn ông là khi bước vào độ tuổi trung niên khi hàm lượng testosterone suy giảm. Giai đoạn này giống như thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, hầu hết nam giới thời điểm này thường có xu hướng trầm cảm nghiêm trọng. Khi một người phụ nữ suy nhược thần kinh, có nhiều người sẽ biết về bệnh tình này, còn đàn ông thường muốn che giấu. Một số thì tìm giải pháp bằng cách uống rượu, một số thì xem tivi, lướt web, số khác thì chạy theo các cuộc phiêu lưu tình dục…Hãy nhớ rằng: sức khỏe tâm thần quan trọng không kém thể chất. Chính vì vậy, các quý ông khi thấy các triệu chứng của bệnh trầm cảm hãy tìm đến bác sĩ tâm lý để có sự chia sẻ và chữa trị kịp thời. Một tinh thần thoải mái chính là bí quyết để các quý ông vui sống mỗi ngày.
>>> Xem thêm:
http://www.tangsinhluc.vn/goc-quy-ong/mot-so-cach-tang-cuong-sinh-ly-nam-hieu-qua.html