Tầm Quan Trọng Và Dấu Hiệu Của Việc Thiếu Vitamin B

Vitamin B là một nhóm tám vitamin tan trong nước là rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể như tăng trưởng, phát triển và chuyển hóa. Nó giúp điều chỉnh các hoạt động enzyme và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Enzyme là những protein điều tiết các phản ứng hóa học trong cơ thể của bạn. Vitamin B giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và thúc đẩy tăng trưởng và phân chia tế bào. Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ rằng nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và cải thiện chức năng hệ thống thần kinh . Vitamin B được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm động vật và thực vật.



Chức năng , dấu hiệu của việc thiếu hụt và nguồn thực phẩm có chứa vitamin B tự nhiên :



Vitamin B-1 (Thiamine): Vitamin B-1 đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa carbohydrate và sản xuất năng lượng. Nó không chỉ giúp cảm giác ngon miệng, mà còn thúc đẩy sự hoạt động bình thường của hệ tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp. Các triệu chứng thiếu hụt Thiamine bao gồm suy nhược, mệt mỏi, cáu gắt, trầm cảm, táo bón, tê tay chân , đau cơ, phù nề, nhịp tim đập không đều, bệnh phù , rối loạn tâm thần do rượu, vấn đề tiêu hóa và giảm cân. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B-1 bao gồm ngũ cốc nguyên hạt , gan , khoai tây , đậu và hải sản.



Vitamin B-2 (Riboflavin): Vitamin B-2 giúp tạo ra các tế bào máu đỏ và enzyme. Nó cũng giúp duy trì làn da khỏe mạnh , móng tay, tóc và mắt. Hơn nữa nó duy trì tế bào hô hấp và tăng cường protein, carbohydrate và chất béo chuyển hóa. Các triệu chứng thiếu hụt Riboflavin bao gồm lở loét miệng , môi nứt , lưỡi viêm , viêm da , da nhờn , rối loạn tiêu hóa , phù nề niêm mạc miệng , đau họng và phát triển chậm. Vitamin B-2 được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, các loại rau lá xanh, bánh và gan.



Vitamin B-3 (Niacin hoặc Niacinamide): Niacin giúp duy trì mức cholesterol bình thường trong máu và làm tăng sản xuất năng lượng thông qua việc sử dụng thích hợp của thực phẩm. Nó không chỉ giúp chuyển hóa đường và protein , nó cũng giúp cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp cao. Sự thiếu hụt vitamin B-3 trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến khó chịu, căng thẳng , khó khăn tập trung , mệt mỏi , mất ngủ , gây hấn , viêm da , tiêu chảy, mất trí nhớ , bịnh nứt da , yếu cơ thể , hơi thở hôi , lở loét , khó tiêu và chán ăn. Các nguồn thực phẩm Niacin như thịt gà , cá , thịt nạc đỏ , gan , ngũ cốc , các loại hạt và đậu khô.



Vitamin B-5 (Pantothenic Acid): Vitamin này giúp thúc đẩy tăng trưởng và phát triển bình thường việc sử dụng các loại vitamin khác. Nó tham gia giải phóng năng lượng từ protein, carbohydrates và chất béo và cải thiện sức đề kháng của cơ thể suy nhược. Hơn nữa, vitamin B-5 giúp duy trì sức khỏe hệ thần kinh tuyến thượng thận và trung ương. Một chức năng quan trọng là nó giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn bằng cách sản xuất kháng thể. Các triệu chứng thiếu hụt Acid Pantothenic bao gồm bồn chồn , mụn trứng cá , rối loạn tiêu hóa , chóng mặt , nôn , chuột rút cơ bắp và phát triển chậm. Thực phẩm có chứa hàm lượng cao các vitamin B-5 bao gồm các sản phẩm từ sữa , thịt nạc , các loại hạt , đậu Hà Lan và ngũ cốc.



Vitamin B-6 (Pyridoxine hoặc pyridoxamin): Vitamin B-6 là cần thiết đối với các axit amin và phá vỡ chất béo. Nó không chỉ tăng cường sự trao đổi chất carbohydrate và việc loại bỏ các chất dư thừa ở phụ nữ tiền kinh nguyệt , nó cũng thúc đẩy một hệ thống thần kinh khỏe mạnh trung ương và một làn da trẻ trung. Hơn nữa, nó góp phần vào sự hình thành kháng thể và làm giảm co thắt cơ và chuột rút ở chân. Một chức năng quan trọng của vitamin B-6 là nó giúp duy trì một sự cân bằng của phốt pho và natri trong cơ thể của bạn. Sự thiếu hụt Pyridoxine trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến phát ban ở da , mất ngủ , thiếu máu , viêm da , khả năng học tập chậm, yếu cơ, chuột rút ở chân , huyết áp cao , rụng tóc , và mức độ cao homocysteine. Vitamin B-6 được tìm thấy trong đậu khô, cá, gan, thịt gà, khoai tây, chuối và mầm lúa mì.



Vitamin B-7 (Biotin): vitamin B này tăng cường việc sử dụng vitamin B-5, vitamin B-12 và protein. Nó giúp trong việc phá vỡ carbohydrates và sản xuất hormone. Hơn nữa, nó thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh , da và móng tay. Các triệu chứng thiếu Biotin bao gồm rối loạn thần kinh , mệt mỏi , trầm cảm , tăng trưởng kém, buồn ngủ , đau cơ bắp , tóc bạc và mất cảm giác ngon miệng. Các loại thực phẩm giàu vitamin B-7 bao gồm gan, lòng đỏ trứng, nấm, đậu phộng, chuối, bưởi và dưa hấu.


Vitamin B-9 (Acid Folic): Vitamin B-9 là cần thiết của cơ thể để sản xuất các tế bào máu đỏ. Nó giúp tổng hợp DNA và RNA và tăng cường sự trao đổi chất của các axit amin. Sự thiếu hụt axit folic trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến thiếu máu , rối loạn thần kinh , tóc bạc sớm , dị tật bẩm sinh , chậm phát triển và tăng nồng độ homocysteine. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B-9 bao gồm gan , các loại rau lá xanh , trái cây họ cam quýt , đậu khô , các loại hạt, đậu phộng và bánh mì.



Vitamin B-12 (Cobalamin): Loại vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Nó giúp hình thành các tế bào máu đỏ và việc duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Hơn nữa, nó là cần thiết cho sự hấp thụ canxi và chuyển hóa carbohydrate. Các triệu chứng của thiếu Cobalamin bao gồm mệt mỏi , thiếu máu , căng thẳng , trầm cảm , viêm dây thần kinh , tổn thương não , làm biếng ăn , thoái hóa cột sống của bệnh thần kinh ngoại vi và tê liệt. Thực phẩm có chứa hàm lượng cao các vitamin B-12 bao gồm: thịt, gia cầm, trứng, sản phẩm sữa và các động vật có vỏ.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn để tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin B do công việc bận rộn của bạn hoặc trong thực đơn ăn uống hằng ngày không cung cấp đủ, thì chắc chắn rằng bạn nên có một chế độ ăn uống bổ sung cung cấp các vitamin B cần thiết cho cơ thể bạn thường xuyên.

Đông Trùng Hạ Thảo độc quyền của Hàn Quốc . Sản phẩm có chứa 17 loại acid amin là thành phần đạm thực vật quý hiếm , nhiều loại vitamin: A, B1, B2 , B12 , C, D , E , K……..nguyên tố vi lượng : Ca ,Fe , Zn , Mn ,Cu , đặc biệt là Selen . Rất hiếm vật chất trên trái đất có chứa Selen . Selen được xem là chất có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch




Tác dụng : Đông Trùng Hạ Thảo giúp cho cơ thể tăng cường bồi bổ sức khỏe , Vitamin B thúc đẩy sức khỏe tổng thể bằng cách tăng cường carbohydrate và chất béo chuyển hóa và thực hiện tổng hợp protein. Các khoáng chất như kẽm và magiê được tham gia vào nhiều chức năng sinh lý và trao đổi chất……………

- Mua hàng ở đâu -

Được dùng thử sản phẩm miễn phí và được tư vấn
Sản phẩm có mã vạch để kiểm tra hàng thật hay hàng giả
Quy cách đóng gói đẹp và sang trọng
Sử dụng không có tác dụng sẽ trả lại tiền ngay
Giá tốt nhất vì không phải quảng cáo và nhập hàng không qua trung gian



Công Ty Tnhh Tm Dv Tâm Đức Thịnh

Số 24 đường 239 Khu dân cư 3 Bùi Minh Trực , Phường 5 , Q.8

Điện thoại : (08)398.109.86 – 0902484994 (C.SƯƠNG)

Web : tamducthinh.vn